오메가3의 놀라운 효능과 그 비밀을 알아보자!

오메가3의 놀라운 효능과 그 비밀을 알아보자! 오늘은 우리 몸에 매우 중요한 영양소인 오메가3에 대해 알아볼까요? 오메가3는 심장 건강을 촉진하고 뇌 기능을 향상시키는 등 많은 효능을 가지고 있어요. 그 비밀에 대해서 함께 알아보도록 해요 오메가3란 무엇인가? 오메가3는 식물성과 동물성의 지방산으로 구성된 영양소입니다. 이중에서도 EPA와 DHA가 가장 잘 알려져 있으며, 식물성의 ALA 역시 오메가3 중 하나입니다. 오메가3는 우리 몸에 필수적으로 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 특히 EPA와 DHA는 우리 몸에서 스스로 합성하지 못하기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3의 종류와 각각의 특징 오메가3는 여러 가지 종류가 있으며, 각각의 특징과 효능이 다릅니다. 가장 잘 알려진 ..